Frederik Bløndal

Fysioterapeut København Nørreport – Frederik Bløndal

Som fysioterapeut i København ved Nørreport hjælper jeg dig tilbage til en aktiv hverdag. Med over 20 års erfaring behandler jeg smerter, skader og nedsat bevægelse i ankler, knæ, hofter og ryg. Min tilgang er helhedsorienteret, og målet er enkel, effektiv behandling, der giver varig effekt.

Stor erfaring med idrætsskader, ryg og åndedræt

Idrætsskader: Som tidligere fysioterapeut for eliteudøvere og ungdomslandshold kender jeg de krav, sport stiller til kroppen. Vi planlægger et sikkert og hurtigt retur til din sport – med fokus på performance og forebyggelse.

Rygproblemer: Kroniske eller tilbagevendende rygsmerter behandles med individuelt tilpassede programmer. Jeg kombinerer manuelle teknikker, målrettede øvelser og rådgivning, så du både får smertelindring og stabil funktion i hverdagen.

Åndedræt og stress: Svært ved at trække vejret optimalt? Med simpel åndedrætstræning kan vi dæmpe stress, forbedre restitution og øge bevægelsesfriheden.

Helkropsorienteret behandling: Kroppen hænger sammen. Vi ser på hele bevægeapparatet og tilpasser behandlingen til dine mål og din hverdag.

Min tilgang: Samarbejde og evidens

Vi starter med dine mål. Jeg lytter, undersøger grundigt og forklarer klart, hvad vi gør – og hvorfor. Behandlingen bygger på anatomi, fysiologi og biomekanik, inspireret af bl.a. Stuart McGill og Jean-Pierre Barral. Du får en plan, der er realistisk at følge og let at holde fast i.

Det kan du forvente i et forløb

1. Grundig vurdering: Vi finder den mest sandsynlige årsag til dine problemer – ikke kun symptomet.
2. Skræddersyet behandling: Manuel terapi, specifikke øvelser og hverdagsråd, der passer til dit niveau.
3. Træning som redskab: Enkle øvelser, der kan integreres i din rutine og som gradvist øger din kapacitet.
4. Opfølgning og progression: Løbende justeringer, så vi hele tiden bevæger os i den rigtige retning.

Second opinion – når du vil høres og undersøges grundigt

Mange kommer til mig, fordi de ikke føler sig hørt eller har fået en for generel plan. Jeg tilbyder en første konsultation på 60 minutter, hvor vi går i dybden med din historie, din hverdag og dine mål – og lægger en klar plan.

Book tid hos Fysio360 ved Nørreport

Klar til at komme i gang? Book din tid online. Er det første gang, kan du se lidt information om klinikken

Du kan også møde resten af Fysio360-teamet.

Tip: En kombination af gradueret træning, målrettet rådgivning og manuel behandling giver varig effekt ved mange muskel- og ledsmerter. Læs mere i Patienthåndbogen på Sundhed.dk.