Styrketræning til stærke kvinder (40+)

Få styrke, energi og kontrol over din krop igen.

Oplever du, at træning ikke virker som før?

Mange kvinder i 40’erne og 50’erne oplever:

Mindre energi
Kroppen reagerer anderledes
Træning giver ikke samme effekt som tidligere

Det er helt normalt.

Men det betyder også, at kravene til træningen ændrer sig – og det er noget, vi tager seriøst.

En tilgang, der er opstået i praksis

Gennem mange års arbejde med patienter i klinikken er det blevet tydeligt, at træningen må udvikle sig i takt med kroppen.

Mange af de kvinder, vi har fulgt over tid, har haft brug for noget andet end klassisk genoptræning og traditionel motion.

Derfor har vi ikke bare justeret øvelserne – men ændret måden, vi arbejder med træning på.

Sådan foregår en træning

Hver session varer 60 minutter og er bygget enkelt op:

Styrke (ca. 25–30 min)

3 øvelser
5–8 gentagelser
tilpasset dig og bygget op over tid

Kondition (ca. 20 min)

4 øvelser á 1 minut
1 minuts pause
gentaget 4 gange

En struktur der giver effekt – uden at dræne kroppen.

Små hold – høj kvalitet

Max 3 deltagere pr hold
Tid til individuel tilpasning
Tryg og rolig atmosfære

Det her er ikke et fitnesshold.
Det er træning, der bliver tilpasset den enkelte.

Hvem træner holdet?

Holdet bliver varetaget af Frederik Bløndal, fysioterapeut og indehaver af klinikken.

Med erfaring fra både elite sport inden for fodbold og mange års arbejde med hverdagens patienter, er fokus på at tilpasse træningen, så den giver mening – og virker i praksis.

Praktisk

Hold:

Mandag kl. 16–17
Fredag kl. 14–15
(Tirsdag kommer senere)

Pris:

250 kr pr gang
Man kan ikke melde afbud pga arbejde eller møder, vi forventer du prioriterer at træne

Er det noget for dig?

Det her forløb er for dig, der:

er 40+
oplever at træning ikke længere virker som før
ønsker en mere målrettet og seriøs tilgang

Tag næste skridt

Vil det være helt forkert at høre, om det kunne passe til dig?

Udfyld formularen, så ringer vi dig op og finder ud af om det passer til dig.