Nørdede Fysioterapeuter
Fysio360 anbefaler · Sommer 2025
Giv kroppen ro i sommerferien – træn din vejrtrækning online
Vi anbefaler Lottes online sommerskole til dig, der vil bruge ferien på noget, der faktisk gør en forskel for din krop – og din stress.
1.–12. juli · Online · 1.599 kr.
Stress sidder i musklerne – og ferien er det bedste tidspunkt at gøre noget ved det
Hos Fysio360 ser vi det igen og igen: mange af de patienter, vi behandler for muskel- og ledsmerter, bærer på en underliggende stresskomponent. Stress skruer op for smerteregistrering, øger muskelspænding og bremser heling. Det er ikke psykologi – det er fysiologi.
Ferien er den bedste mulighed for at bryde det mønster. Ikke med endnu et træningsprogram, men med noget mere grundlæggende: at lære kroppen at trække vejret rigtigt igen.
En presset, overfladisk eller uregelmæssig vejrtrækning aktiverer nervesystemet og holder kroppen i alarmberedskab. Det påvirker alt fra spænding i nakke og skuldre til din evne til at sove og restituere. Lottes tilgang handler om at reorganisere vejrtrækningen fra bunden – ikke som en afspændingsteknik, men som en funktionel, kropslig færdighed.
Vi sender patienter videre for at give dig den bedste opladning. Vi gør det, fordi vi har set, hvad det giver – og fordi Lotte er dygtig til det, hun laver.
Mød Lotte Maggie Mogensen
Lotte er underviser i vejrtrækning og grundlægger af Longer Exhale. Hun har i mange år arbejdet med vejrtrækning som organisering af kroppen – ikke som afslapning, men som en konkret, lært kropsfærdighed.
Det særlige ved hendes tilgang er præcisionen: du forstår hvorfor din vejrtrækning er, som den er – og hvad du kan gøre ved det.
Sommerskolen er Lottes eget format, som hun gentager år efter år, fordi sommerstilheden giver en helt anden mulighed for fordybelse end hverdagen.
Hvad får du med på kurset?
- +22 timers undervisning fordelt over 12 dage – morgen og/eller aften
- 100 % online hjemmefra – deltag live eller se optagelserne frem til 31/7
- Dybdegående vejrtrækningstræning – ikke pusteteknik, men grundlæggende reorganisering
- Stressreduktion via nervesystemet – forstå sammenhængen mellem vejrtrækning og spændinger
- Passer ind i ferien – korte sessioner du selv vælger til og fra
- Enkelt udstyr – en måtte, to puder og et tæppe
Program – 1. til 12. juli
Onsdag 1/7 – 07:30–09:00 og 17:30–18:45
Torsdag 2/7 – 07:30–09:00 og 17:30–18:45
Fredag 3/7 – Fridag
Lørdag 4/7 – 07:30–09:00
Søndag 5/7 – 07:30–09:00 og 17:30–18:45
Mandag 6/7 – 07:30–09:00 og 17:30–18:45
Tirsdag 7/7 – 07:30–09:00 og 17:30–18:45
Onsdag 8/7 – 07:30–09:00 og 17:30–18:45
Torsdag 9/7 – 07:30–09:00 og 17:30–18:45
Fredag 10/7 – Fridag
Lørdag 11/7 – 07:30–09:00
Søndag 12/7 – 07:30–09:00 og 17:30–18:45
Kan du ikke deltage live? Du har adgang til optagelserne frem til 31/7 kl. 23:59.
Ferien er det bedste tidspunkt
Hverdagen er fyldt med afbrydelser og skift. Det er svært at træne noget grundlæggende, når man hele tiden skifter gear.
Sommerens langsommere rytme giver kroppen mulighed for at registrere forandringer, mærke sine mønstre og faktisk lade noget nyt synke ind. Det er det, Lotte har bygget sommerskolen op om.
Kom tilbage til os i august med en krop, der har fundet lidt mere ro. Vi bygger videre derfra.
Pris og tilmelding
1.599 kr. for +22 timers undervisning over 12 dage · Online · Adgang til optagelser til 31/7
Book din plads på longerexhale.com →
Du booker direkte hos Lotte på longerexhale.com