Nørdede Fysioterapeuter
Skulderhold · København
Skulderhold København — smertelindring og styrke ved skuldersmerter og rotator cuff
Kæmper du med skuldersmerter, eller har du svært ved at lave de øvelser, din fysioterapeut har givet dig? På vores skulderhold får du målrettet træning i trygge rammer — med små hold og tæt vejledning fra Ditte Lauridsen.
★★★★★ 130 anmeldelser på Google
Skuldertræning med individuelt fokus
Ditte Lauridsen er erfaren fysioterapeut og leder skulderholdet. Træningen tager udgangspunkt i din situation, dine smerter og dine mål.
Træningen rummer både forebyggende elementer og målrettet rehabilitering, så du kan udvikle dig ud fra dit eget niveau og ståsted.
— Ditte Lauridsen
Hvem er skulderholdet for?
- ✓Rotator cuff-ruptur
- ✓Post-traumatisk skulderinstabilitet
- ✓AC-ledssymptomer
- ✓Skulderbursit
- ✓Skuldertendinit
…eller du ønsker blot at forebygge skader og vedligeholde dine skulderes funktion — du er velkommen på holdet.
Sådan træner vi
Vi måler med VALD — baseline og retest
Vi laver en objektiv baseline af din skulderstyrke og bevægelighed, når du starter, og retester dig løbende undervejs. Så ser både du og vi fremgangen sort på hvidt — ikke bare på fornemmelsen.
Skulderen — stabilitet, kontrol og styrke
Vi arbejder med stabilitet, kontrol og styrke omkring skulderen, og bygger bro til de bevægelser, du bruger i hverdagen eller sporten, så din nye styrke kan bruges, hvor du har brug for den.
Hvad kan du forvente?
Individuel vejledning
Ditte Lauridsen er erfaren fysioterapeut og sørger for, at du får den hjælp, du har brug for.
Effektive øvelser
Vi arbejder med et bredt udvalg af øvelser, designet til at styrke og stabilisere dine skuldre.
Sparring og motivation
Du træner sammen med andre, der kæmper med lignende udfordringer, og I kan støtte og motivere hinanden.
Tryghed
Du træner i trygge rammer og med vished om, at du får den rette vejledning undervejs.
Vores fremskridts-garanti
Vi måler din skulderstyrke og bevægelighed objektivt med VALD, når du starter. Træner du med og møder op, og dine tal ikke er blevet bedre, så fortsætter du gratis, til de er det. Vi tør godt love det — for vi ser fremskridtene sort på hvidt.
Derfor vælger mange vores skulderhold
- ✓Små hold med høj kvalitet
- ✓Individuel vejledning og feedback
- ✓Individuelt tilpasset program
- ✓Fokus på resultater og smertereduktion
Priser for skulderholdet
Skulderholdet ligger i aftentimerne, og prisen følger vores aftenhold-prisstige — jo længere du binder dig, jo billigere bliver hver gang.
Styrke og genoptræning efter arbejde — fx ryg, knæ og skulder.
Drop-in
1 måned
3 måneder
6 måneder
Så trækker de 65 kr. fra pr. gang — op til et årligt loft. Din pris med tilskud står på hvert trin herover.
Se hele prisoversigten og de øvrige hold på priser for holdtræning, eller find andre hold på holdtræning. Spørgsmål? Skriv til ditte@fysio360.dk eller ring 93 60 36 09.