Løbehold København – Kom i gang med løb og nå 5 km (Rygrad 5K)

Løbehold København – vil du i gang med løb, men har svært ved at komme i gang alene?

Rygrad 5K er et løbehold i København for begyndere og dig, der vil starte igen – og nå 5 km på 12 uger.

Dette løbehold i København giver dig struktur, fællesskab og en fast ugentlig løbetræning, så du rent faktisk kommer afsted.

Løbehold København – praktisk info

Vi anbefaler minimum 3 måneder, så du når at opbygge en vane og mærke fremgang.

Du får et simpelt og effektivt løbeprogram, der tager dig fra dit nuværende niveau til at kunne løbe 5 km.

Vores løbehold i København gør det nemt at komme i gang og holde fast.

Vi tager ansvar for din fremgang.

Hvis du efter 12 uger ikke kan løbe 5 km, og du har fulgt forløbet, så fortsætter du gratis, indtil du når dit mål.

Ingen ekstra betaling. Ingen undskyldninger.

👉 Tilmeld dig løbeholdet i København her

Rygrad 5K er for dig, der:

Du behøver ikke være i form – du skal bare møde op.

Det største problem for de fleste er ikke træning – det er at få det gjort.

Derfor mødes vi fast hver onsdag.

På holdet er Nicolai din rygrad.

Som tidligere sergent i forsvaret er han vant til at skabe struktur og få folk til at gennemføre – også når motivationen svinger.

Du får ikke bare en plan. Du får en person, der holder dig til den.

Foråret er det perfekte tidspunkt at starte.

Du behøver ikke vente på motivation.
Du skal bare tage første skridt.

Se Sundhedsstyrelsens anbefalinger her:
Sundhedsstyrelsen