Åndedrætshold

Velkommen til vores specialiserede Åndedrætshold for Stressreduktion!

Vores åndedrætshold er skræddersyet til dig, der ønsker at slippe hverdagens stress og starte weekenden afslappet og genopladet. Med fokus på effektive åndedrætsteknikker og bevidst åndedrætstræning, vil dette kursus hjælpe dig med at sænke stressniveauet og forbedre dit generelle velvære. Du kender det måske også som vejrtrækningsøvelser, man kan sige du bruger din vejrtrækning i åndedrætstræning.

Kender du det?

At du er kortluntet ? småting og småproblemer er svære at slippe, de kan sågar gøre det svært at falde i søvn. Du trækker dig fra familien og gemmer dig bagved dit arbejde.

Hvad kan du forvente?

• Indføring i åndedrætsteknikker: Lær fundamentale og avancerede åndedrætsmetoder, der er videnskabeligt bevist til at reducere stress og forbedre både mental og fysisk sundhed.
• Mindre holdstørrelser: Med maksimalt fire deltagere pr. åndedrætshold garanterer vi personlig vejledning og opmærksomhed fra vores kvalificerede instruktører, så du kan mestre teknikkerne effektivt.
• Fokus på stressreduktion: Vores sessioner er designet til at tackle arbejdsrelateret stress og sikre, at du kan afslutte ugen uden at tage stress og spændinger med hjem til weekenden.
• Afslappende og støttende miljø: Nyd fordelene ved at lære i et roligt og støttende miljø, hvor hver session også fungerer som en mini-retreat fra dagligdagens travlhed.

Træningsdetaljer:

• Varighed: Hver session varer 75 minutter.
• Hyppighed: Én gang ugentligt. Henover Februar 7/2 og 21/2-Marts 7/3-14/3-21/3 14:00 til 15:15
• Startdato: Tilmelding er åben nu, og holdet starter den 7/2/2025.
• Instruktør Fysioterapeut Frederik Bløndal
• Medbring Tørklæde og en flaske vand.

Slut dig til vores åndedrætshold og oplev, hvordan målrettet åndedrætstræning kan forandre din tilgang til stress og forbedre din livskvalitet. Gør weekenden til en ægte pause fra arbejdslivet ved at mestre kunsten at ånde.