Fysio Pilates Mix 360

Fysio Pilates Mix 360

Nyopstartet pilateshold med fokus på styrke, stabilitet og bevægelseskvalitet

Vil du træne med ro, kontrol og kvalitet – og samtidig mærke, at du bliver stærkere og mere stabil i hverdagen?
Fysio Pilates Mix 360 er et pilateshold, hvor vi kombinerer klassisk pilates med fysioterapeutisk viden, så du får en træning, der både er effektiv, tryg og målrettet kroppen.

Holdet er for dig, der gerne vil forbedre din styrke og stabilitet – eller som oplever udfordringer med balance, spændinger, smerter eller “en krop der ikke helt spiller”.

📍 FYSIO360 – Gothersgade 137, København
🎁 Første gang er gratis

Hvad er Fysio Pilates Mix 360?

Fysio Pilates Mix 360 er en moderne pilates-træning med ekstra fokus på:

• Stabilitet omkring ryg, bækken og skuldre

• Styrke med kropskontrol

• Mobilitet og bevægelighed

• Kropsbevidsthed og bedre holdning

• Åndedræt og flow

Træningen foregår i et roligt tempo, men du vil stadig mærke pulsen og “arbejdet” – især i din core, hofter og skuldre.

Derfor er holdet anderledes

På holdet arbejder vi med de klassiske pilatesprincipper (kontrol, centrering, vejrtrækning og præcision), men med en fysioterapeutisk tilgang, hvor vi tager højde for:

• tidligere skader

• smerter og spændinger

• stivhed eller nedsat bevægelighed

• manglende styrke eller stabilitet

• behov for individuel justering

Du bliver guidet, så du får mest muligt ud af øvelserne – uden at overbelaste kroppen.

Hvem er holdet for?

Holdet er for dig, der:

• gerne vil være stærkere og mere stabil

• vil forbedre din balance og kropskontrol

• vil forebygge skader og blive mere robust i din træning

• har lidt smerter/spændinger (ryg, hofter, skuldre, nakke)

• er ny til pilates eller har trænet i flere år

👉 Øvelserne kan tilpasses individuelt, så alle kan være med – uanset niveau.

Hvad får du ud af det?

Mange oplever:

• bedre holdning og kropskontakt

• færre spændinger i ryg/nakke

• stærkere core og bedre balance

• lettere bevægelse i hverdag og sport

• en følelse af at “kroppen arbejder sammen igen”

Det er perfekt som:
✅ forebyggelse
✅ genopbygning
✅ supplement til styrketræning/løb/anden sport
✅ en stabil base, hvis du døjer med småskavanker

Praktisk info

Sted: FYSIO360, Gothersgade 137, København
Varighed: (fx 55–60 min)
Niveau: Alle niveauer – øvelser tilpasses
Medbring: Behageligt tøj du kan bevæge dig i + evt. vandflaske

Hvornår: Hver onsdag kl 17:00 til 18:00

Første gang er gratis

Hvis du går og tumler med balancen, manglende styrke, spændinger eller bare vil i gang med en træning, der giver mening for kroppen – så kom og prøv holdet.

🎁 Du får første gang gratis, så du kan mærke, om det er noget for dig.

Tilmelding

Skriv til os på: info@fysio360.dk
eller book din plads via (link til booking, hvis I bruger det)

Pladserne er begrænsede, så tilmelding anbefales.

FAQ (valgfri – men super god til en underside)

Skal jeg have prøvet pilates før?
Nej. Holdet er lavet, så du kan starte som ny og stadig blive udfordret, hvis du har erfaring.

Hvad hvis jeg har smerter eller en gammel skade?
Så er du stadig velkommen. Vi kan justere øvelserne, så du kan træne sikkert og få noget godt ud af det.

Er det hårdt?
Ja – på den gode måde. Det er kontrolleret og teknisk, og du vil især mærke det i core, ben og skuldre.