Nicolai Elsner

Nicolai Elsner – Pilates København hos Fysio360

Pilates København med fysioterapeutisk tilgang

Pilates København hos Fysio360 varetages blandt andet af Nicolai Elsner, som er fysioterapeutstuderende med ansvar for pilates, løbetræning, massage og holdet Bliv klar til værnepligten. Nicolai arbejder struktureret med bevægelseskvalitet, stabilitet og funktionel styrke med fokus på at gøre kroppen mere robust i både træning og hverdag.

Pilates – styrke, stabilitet og kontrol

Inden for pilates arbejder Nicolai med kontrollerede bevægelser, kropskontrol og styrke – særligt omkring mave, ryg og hofter. Pilates anvendes både som selvstændig træningsform og som supplement til genoptræning, skadeforebyggelse og anden fysisk træning. Undervisningen tilpasses niveau, så både begyndere og øvede kan deltage.

Nicolai har desuden erfaring fra eliteidræt med landsholdsdeltagelse og professionel sport i USA, hvilket giver ham en stærk forståelse for fysisk belastning, præstation og struktureret træning. Denne erfaring anvender han aktivt i sin undervisning med fokus på kvalitet, progression og bæredygtig træning.

Løbetræning og løbehold

På Fysio360s løbehold har Nicolai fokus på løbeteknik, styrke og gradvis belastning. Træningen har til formål at forbedre løbeøkonomi og reducere risikoen for overbelastningsskader. Løbetræningen er relevant for både begyndere der ønsker at løbe mere effektivt og med færre smerter.

Bliv klar til værnepligten

Nicolai har erfaring med fysisk forberedelse til værnepligt og har tidligere haft ansvar for denne del i Livgarden. På holdet Bliv klar til værnepligten arbejdes der målrettet med styrke, kondition og fysisk robusthed, så kroppen er bedre rustet til de krav, der stilles under værnepligt og optagelsesforløb.

Massage som supplement til træning

Som en del af sit arbejde hos Fysio360 tilbyder Nicolai massage til aktive, løbere og personer med muskelspændinger. Massage anvendes både til restitution, smertelindring og som et supplement til træning og genoptræning.

Træning hos Fysio360 i København

Fysio360 ligger centralt på Gothersgade i København og tilbyder fysioterapi, holdtræning og massage med fokus på høj faglighed, kvalitet og personlig tilgang.

Nicolai er et godt valg for dig, der:

• Ønsker pilates i København med en fysioterapeutisk tilgang

• Vil forbedre styrke, stabilitet og bevægelseskontrol

• Løber og vil mindske risikoen for skader

• Skal forberede dig fysisk til værnepligt

• Ønsker massage som supplement til træning