Nørdede Fysioterapeuter
Styrke og balance hold i København – tryg og effektiv træning hos Fysio360
Velkommen til vores styrke og balance hold i København hos Fysio360. Her får du personlig og tryg træning i små grupper med kun tre deltagere pr. time. Vores fokus er på sikkerhed, livskvalitet og glæden ved bevægelse – uanset alder og udgangspunkt.
Træning med fokus på dig
Vores styrke- og balancehold er skræddersyet til dig, der ønsker at bevare eller genvinde din fysiske styrke, balance og stabilitet. Vi ved, at alle deltagere er forskellige, og derfor tilpasser vi øvelser og progression til netop dine behov.
Vi arbejder tæt sammen med din fysioterapeut for at sikre, at træningen passer præcist til dit forløb – både ved genoptræning og forebyggelse af nye skader.
Hvad kan du forvente på styrke og balanceholdet?
- Personlig træningsplan: Vi starter med en grundig vurdering og udvikler et individuelt program, der matcher din fysik, dit niveau og dine mål.
- Relevante tests: Vi anvender tests, der er målrettet seniorer – fx balance, styrke og fleksibilitet – for at følge din udvikling og sikre fortsat mobilitet.
- Fokus på funktionalitet: Øvelserne styrker muskler, led og koordination, så du får bedre kontrol, bevægelighed og selvtillid i hverdagen.
- Tryg atmosfære: Med kun tre deltagere pr. hold får du tid, støtte og vejledning, så du træner sikkert og effektivt.
For hvem er styrke og balanceholdet relevant?
Holdet er ideelt for dig, der:
- Vil styrke balance og stabilitet for at forebygge fald
- Er senior eller ønsker skånsom, men effektiv træning
- Er i gang med genoptræning efter skade eller sygdom
- Ønsker at bevare et aktivt og selvstændigt liv
Book styrke og balancehold i København
Vil du i gang med styrke og balance træning i København? Book din plads her eller kontakt os via kontaktformularen.
Læs mere om fordelene ved træning for seniorer på Sundhed.dk.
Vi har hold alle ugens dage – find det tidspunkt, der passer dig bedst, og oplev hvordan målrettet træning kan forbedre din styrke, balance og livskvalitet.