Træning med Kaatsu
Effektiv træning og genoptræning for alle, med egen kropsvægt eller meget lav beslastning.
Okklusionstræning er for dig, som vil træne muskulaturen effektivt med mindre belastning på leddene eller som ønsker at få bygget endnu mere muskelmasse på.
Hvad er Okklusionstræning?
Okklusionstræning, også kendt som BFR (Blood Flow Restriction), involverer brugen af en speciel manchet eller bånd omkring en lem (f.eks. arm eller ben). Formålet er at begrænse blodgennemstrømningen til musklerne under træning. Dette skaber en række unikke fordele:
Effektivitet: Med okklusionstræning kan I opnå lignende styrke- og muskelvækstresultater som ved tung styrketræning, men med mindre vægtbelastning. Dette er især gavnligt for personer med skader eller smerter.
Tryghed: Vores træning udføres af uddannede fysioterapeuter, der har specialiseret sig i genoptræning og rehabilitering. Vi tager hensyn til jeres individuelle behov og sikrer, at træningen er skånsom og effektiv.
Synlige Resultater: Efter 10 ugers træning, der varer 50 minutter 1-3 gange om ugen, udfører vi månedlige objektive tests for at dokumentere jeres fremskridt. Dette giver jer synlige beviser på de forbedringer, I opnår.
Hvordan fungerer det?
Manchetten: Vi placerer en manchet omkring jeres lem (f.eks. overarmen eller låret). Denne manchet justeres til at begrænse blodgennemstrømningen uden at forårsage ubehag.
Lav belastning: I udfører øvelser med lette vægte eller elastikker. Selvom belastningen er lav, aktiveres musklerne effektivt takket være okklusionen. Vi udfører oftest sets af 30-15-15-15.
Muskelvækst og styrke: Okklusionstræning stimulerer muskelvækst og øger styrken ved at udløse vækstfaktorer og forbedre muskelproteinsyntesen.
Hvordan fungerer det?
Opbygning af muskelmasse og muskelstyrke, hurtigt og effektivt
Genoptræning efter operationer
Lindring af smerter ved slidgigtsproblematikker.
Træningen foregår på små hold om eftermiddagen på klinikken.
Skriv til Frederik eller Jakob for at høre nærmere om træning med Kaatsu
